Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belikat

Penyebab dan cara mengatasi nyeri tulang belikat, tulang belikat atau skapula adalah tulang berbentuk segitiga yang terletak di bagian belakang bahu atau punggung bagian atas. Nyeri tulang belikat bisa disebabkan oleh banyak faktor. Meski demikian, kondisi ini umumnya bukanlah masalah serius yang harus dikhawatirkan.

Penyebab dan cara mengatasi nyeri tulang belikat, meski terlihat sepele, kebiasaan buruk seperti duduk terlalu lama, mengangkat beban yang terlalu berat, dan berolahraga secara berlebihan dapat membuat otot terlalu tegang dan punggung pun bisa mengalami cedera. Hal ini tentunya dapat menyebabkan beberapa bagian tubuh terasa nyeri, salah satunya nyeri pada tulang belikat.

Ketahui Penyebabnya

Ada banyak kemungkinan penyebab nyeri tulang belikat. Cedera pada otot atau tendon adalah salah satu penyebab yang paling umum. Ketegangan otot bisa terjadi karena:

• Mengangkat barang terlalu berat.
• Postur tubuh yang buruk.
• Bekerja di depan komputer terlalu lama.
• Olahraga.
• Terkadang, kamu juga bisa mengalami ketegangan otot saat tidur.

Cedera pada bagian lain tubuh, seperti patah tulang belakang, juga bisa menyebabkan rasa sakit di antara tulang belikat.

Penyebab lainnya antara lain:

• Penyakit cakram degeneratif, atau cakram hernia.
• Skoliosis.
• Osteoartritis pada persendian di sekitar leher, tulang belakang atau tulang rusuk.
• Stenosis tulang belakang, atau penyempitan pada sumsum tulang belakang.
• Refluks asam.
• Fibromyalgia.
• Herpes zoster.
• Kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, limfoma, kanker hati.
• Kanker kerongkongan dan kanker yang menyebar ke tulang.

Penyebab dan cara mengatasi nyeri tulang belikat terkadang bisa menjadi gejala serangan jantung, terutama di kalangan wanita. Oleh karena itu, bagi para wanita, kamu perlu mewaspadai tanda-tanda lain yang menyertainya, seperti nyeri dada dan sesak napas. Segera cari perawatan medis bila kamu mengalami gejala-gejala tersebut.

Emboli paru adalah kondisi serius lain yang bisa menyebabkan nyeri tulang belikat. Beberapa orang mengeluhkan rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam di tulang belikat mereka ketika gumpalan darah di kaki mereka pecah dan berjalan ke paru-paru mereka. Sesak napas juga merupakan gejala emboli paru. Cari bantuan medis segera bila kamu merasa mengidap emboli paru.

Kapan Harus Periksa ke Terapis kami ?

Kamu dianjurkan untuk periksa ke dokter bila rasa nyeri pada tulang belikat semakin parah atau tidak kunjung membaik. Rasa sakit adalah tanda bahwa ada masalah dalam tubuh. Meskipun kondisinya mungkin tidak serius, tapi bila mengganggu, kamu perlu memeriksakannya ke kami.

Selain itu, bila nyeri tulang belikat disertai dengan gejala tertentu, bisa jadi hal itu disebabkan oleh sesuatu yang serius dan memerlukan perhatian medis segera. Periksakan diri ke terapis kami bila kamu mengalami nyeri tulang belikat disertai dengan gejala-gejala berikut:

• Sesak napas.
• Nyeri dada.
• Pusing.
• Keringat berlebih.
• Rasa sakit, bengkak, atau kemerahan di kaki.
• Batuk darah.
• Demam.
• Detak jantung cepat atau tidak teratur.
• Kesulitan berbicara secara tiba-tiba.
• Hilang penglihatan.
• Kelumpuhan di satu sisi tubuh.

Itulah gejala-gejala yang perlu segera diperiksakan ke dokter. Pengobatan untuk nyeri tulang belikat yang kamu alami tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan kondisinya.

Pada kasus yang ringan, seperti nyeri tulang belikat karena keseleo atau posisi tidur yang buruk, kamu bisa mengatasinya dengan beristirahat.

Cara Mengatasi Nyeri Tulang Belikat

Nyeri tulang belikat bisa diatasi secara mandiri dengan beberapa cara berikut ini:

1. Istirahat yang cukup

Hal pertama yang bisa Anda lakukan ketika merasakan nyeri di tulang belikat adalah perbanyak istirahat, terutama jika nyeri tersebut disebabkan oleh cedera. Istirahat yang cukup dapat mempercepat proses pemulihan.

2. Kompres dengan air dingin atau hangat

Rasa nyeri di tulang belikat bisa diredakan dengan menggunakan kompres dingin atau hangat. Anda bisa mengompres area yang terasa nyeri selama 15 menit dan diulang setiap empat jam.

3. Olahraga dan peregangan (stretching)

Latihan kekuatan otot, seperti push up, pull up, dan sit up, dapat memperkuat otot-otot di bagian punggung dan perut, sekaligus meredakan rasa nyeri. Anda juga bisa melakukan peregangan agar otot yang kaku menjadi lebih rileks. Peregangan akan memperbaiki aliran darah ke otot dan sendi, sehingga dapat meredakan nyeri serta memperbaiki pergerakan sendi tersebut.

Kapan Harus ke Terapis kami ?

Jika nyeri yang dirasakan sangat hebat dan mengganggu atau tidak kunjung mereda, Anda dianjurkan untuk memeriksakannya ke dokter. Terlebih, jika nyeri tulang belikat tersebut disertai dengan beberapa gejala seperti

• Nyeri dada dan sesak napas
• Berkeringat berlebihan dan demam
• Kaki terasa nyeri dan membengkak
• Batuk berdarah dan penglihatan terganggu
• Detak jantung tidak beraturan dan sulit berbicara
• Sebagian tubuh mengalami kelumpuhan
• Penurunan kesadaran

Terapi untuk nyeri tulang belikat bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit. Masa penyembuhan juga akan berbeda pada setiap orang. Jika rasa nyeri pada tulang belikat Anda disertai dengan beberapa gejala di atas, tidak menutup kemungkinan rasa nyeri muncul merupakan gejala dari penyakit serius. Oleh karena itu, Anda perlu memeriksakan diri ke terapis agar nyeri yang Anda alami bisa segera ditangani.